شرط الأخبار

"أوميغا 3".. أحماض دهنية لا يمكن الاستغناء عنها وهنا مصادرها

آخر تحديث: 2019-12-02، 05:25 pm
اخبارنا ــ تتمتع الأحماض الدهنية "أوميغا 3" بفوائد صحية مهمة لصحة الأعصاب والمخ، كما أنها تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتحفيز عملية الأيض، فضلاً عن تأثيرها المثبط للالتهابات.

وبحسب "سكاي نيوز عربية" قالت خبيرة التغذية الألمانية، آنيته سابرسكي؛ إن الجسم لا يمكنه إنتاج الأحماض الدهنية "أوميغا 3" بنفسه، ولذلك ينبغي إمداده بها من خلال تناول الأغذية الغنية به مثل الأسماك كالسلمون والرنجة والتونة والماكريل والأفوكادو والمكسرات وزيت بذر الكتان.

وأضافت سابرسكي؛ يوفر عديد من الشركات مكملات غذائية تحتوي على "أوميغا 3" ينبغي استشارة الطبيب قبل تناولها.


تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع ' أخبارنا نت' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الإسم
عنوان التعليق
نص التعليق